Faire le plein d’énergie : la surcharge en glycogène

Avez-vous déjà entendu un(e) ami(e) parler des énormes quantités de pâtes alimentaires à manger en préparation à son marathon? Ou encore, un membre de la famille faire allusion à ses bonnes crêpes bien enveloppées de sirop d’érable qu’il a mangé les jours précédant son demi-marathon? Et bien ceci n’est pas un mythe ! Il a … Lire la suite Faire le plein d’énergie : la surcharge en glycogène

Publicités

Le point sur les poudres de protéines

Les protéines sont des grandes vedettes en nutrition ces dernières années, ce qui encourage bien des gens à tenter d’augmenter leur consommation de ce macronutriment afin d’atteindre leurs objectifs, que ce soit pour gagner de la masse musculaire ou pour perdre du poids. Ainsi, l’industrie en profite et en offre maintenant une gamme impressionnante sur … Lire la suite Le point sur les poudres de protéines

Quoi manger lors de la pratique d’un sport d’hiver

Avec la saison hivernale qui approche à grands pas, l’envie d’aller jouer dans la neige en interpelle plus d’un. Si vous êtes de ceux qui affectionnent les sports d’hiver, j’ai pour vous de précieux conseils sur la façon de vous alimenter lors de vos sorties hivernales. Tout d’abord, l’aspect qu’il ne faut absolument pas négliger … Lire la suite Quoi manger lors de la pratique d’un sport d’hiver

Atelier culinaire : Sport et alimentation vivante

J’étais très curieuse lorsque je me suis présentée aux portes ouvertes de Crudessence en novembre dernier. J’avais envie de découvrir de nouveaux produits et de nouvelles techniques culinaires, alors je me suis inscrite à un atelier afin d’en connaître davantage sur ce qu’est l’alimentation vivante, surtout en lien avec les bénéfices qu’elle pourrait avoir sur … Lire la suite Atelier culinaire : Sport et alimentation vivante